Gebräunte Haut ist für viele erstrebenswert. Aber um die Haut richtig zu bräunen, sollten Sie einige Aspekte beachten. Wir verraten Ihnen worauf Sie beim Bräunen achten müssen. Ebenso erklären wir Ihnen allerlei Wissenswertes zu den Hauttypen und zur Sonnencreme und wie Sie Ihre Bräune länger halten können.
Sonnenschutz ist das A und O – bereits im Frühjahr
Schon im Frühjahr gibt es viele Sonnenstunden und wir halten uns wieder mehr draussen auf. Doch bereits jetzt hat die Sonne Kraft! Da es nicht so warm ist wie im Sommer, unterschätzen wir die Frühlingssonne meist. Lange Zeit ungeschützt in der Sonne und schnell hat man einen Sonnenbrand.Nicht jede Haut reagiert auf Sonneneinstrahlung gleich. Helle Hauttypen reagieren ohne Sonnenschutz schon nach nur wenigen Minuten auf die Sonne, während dunkle Hauttypen auch längere Zeit ohne Sonnencreme auskommen können.
Es ist wichtig seine Haut zu kennen und zum passenden Lichtschutzfaktor zu greifen. Lieber früher eincremen und einen höheren Lichtschutzfaktor verwenden, als einen Sonnenbrand zu riskieren!
Welcher Hauttyp sind Sie?
Nach der Fitzpatrick-Skala wird die Haut in sechs verschiedene Typen unterteilt, die sich nach UV-Empfindlichkeit unterscheiden:
Hauttyp 1:
- helle, extrem empfindliche Haut
- rotblondes Haar
- häufig auch Sommersprossen
- bräunt nie; bekommt sehr schnell einen Sonnenbrand
Hauttyp 2:
- helle, empfindliche Haut
- blaue, graue, grüne oder braune Augen
- blonde bis braune Haare
- häufig Sommersprossen
- bräunt kaum bis mässig; bekommt oft einen Sonnenbrand
Hauttyp 3:
- helle bis hellbraune Haut
- graue oder braune Augen
- dunkelblonde bis braune Haare
- selten Sommersprossen
- bräunt schneller als Hauttyp 2
Hauttyp 4:
- hellbraune, olivfarbene Haut
- braune bis dunkelbraune Augen
- dunkelbraunes Haar
- bräunt schnell
Hauttyp 5:
- dunkelbraune Haut
- dunkelbraune Augen
- dunkelbraunes bis schwarzes Haar
Hauttyp 6:
- dunkelbraune bis schwarze Haut
- dunkelbraune Augen
- schwarze Haare
Hauttyp 1 bis 4 werden oft als europäische Hauttypen bezeichnet, da diese typisch für die Bevölkerung in Europa sind.
Quelle: https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/hauttypen/hauttypen_node.html
Welchen Lichtschutzfaktor benötigen Sie?
Der Lichtschutzfaktor, abgekürzt LSF, gibt an, wie lange man sich unter Verwendung von Sonnencreme in der Sonne aufhalten kann ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Der LSF wird auf der Verpackung mit einer Zahl angegeben und mit einem Hinweis, wie „mittel“, „hoch“ oder „sehr hoch“. Den Begriff LSF sollte man aber immer in Verbindung mit dem Eigenschutz der Haut sehen.
Eigenschutzzeit der verschiedenen Hauttypen:
Hauttyp 1: max. 10 Minuten
Hauttyp 2: max. 20 Minuten
Hauttyp 3: max. 30 Minuten
Hauttyp 4: max. 45 Minuten
Hauttyp 5: max. 60 Minuten
Hauttyp 6: max. 90 Minuten
Eigenschutzzeit ist die Zeit, die die Haut ohne Sonnenschutz auskommen kann.
Eigenschutz x LSF = Zeit in Minuten, die man in der Sonne verbringen kann
Sind Sie Beispielsweise Hauttyp 1, dann beträgt Ihr Eigenschutz max. 10 Minuten. Verwenden Sie beispielsweise Lichtschutzfaktor 30, dann würde das folgendes bedeuten:
10 Minuten x LSF 30 = 300 Minuten, bzw. 5 h
Theoretisch können Sie sich nach dem Eincremen 300 Minuten in der Sonne aufhalten. In der Praxis ist ein Schutz von 300 Minuten nicht ganz gegeben. Äussere Einflüsse, wie beispielsweise Schwitzen oder Baden, mindern den Schutz. Es ist ratsam nicht die ganzen 300 Minuten in der Sonne zu verbringen. Ebenso sollte nachgecremt werden um den Schutz aufrecht zu erhalten.
Berücksichtigen sollten Sie bei der Wahl des LSF der Sonnencreme auch andere Apsekte. Halten Sie sich beispielsweise in den Bergen auf, dann ist dort die ist die UV-Strahlung wesentlich höher, daher sollte man zu Sonnenpflege mit höherem Lichtschutz greifen. Gleiches gilt für Länder in Äquatornähe. Auch an hellen Stränden ist die Strahlungsintensität höher.
Was Sie noch über Sonnencreme wissen müssen
Das Sonnenlicht, das auf der Erde ankommt, besteht aus UVA- und UVB-Strahlen. Der Begriff UV steht für „ultraviolett“. Ca. 95 % sind UVA- und 5 % UVB-Strahlen. UVB- sorgen für Sonnenbrand und UVA-Strahlen sind der Verursacher von Hautschäden. Daher schützen gute Sonnencremes vor beiden Strahlungen.
Durch das Auftragen von Sonnencreme kann man die Haut vor den UV-Strahlen schützen. Man unterscheidet zwischen zwei Arten von UV-Filtern – chemische und mineralische. Chemische Filter, sind organische Moleküle, die die UV-Strahlen in Wärme umwandeln. Mineralische Filter, in Form von weissen Pigmenten, hingegen reflektieren die Sonnenstrahlen auf der Haut.
Auch die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr sollten Sie meiden und den Schatten suchen. Aber selbst im Schatten ist Sonnenschutz wichtig, denn durch die Umgebung werden Sonnenstrahlen reflektiert und können selbst dann zu Sonnenbrand führen.
Zusammenfassung: Was sollten Sie beim Sonnenschutz beachten?
- Nie ungeschützt in die Sonne gehen
- Intensive Mittagssonne vermeiden
- Ausreichend hohen Lichtschutzfaktor benutzen
- Beim Eincremen auf „Sonnenterrassen“ und empfindliche Stellen (Lippen, Nase, Ohren) achten
- Regelmässig nachcremen. Wasserbäder, Schwitzen und Abrieb dämmen den Sonnenschutz ein
- Sonnenschutzmittel vollständig einziehen lassen, um Flecken auf Textilien zu vermeiden
- Sonnenschutz durch entsprechende Kleidung ergänzen (T-Shirt, Hut etc.)
Vorsicht: Nasse Kleidung schützt schlechter als Trockene - Augen durch eine Sonnenbrille mit ausreichend Filterwirkung schützen
- Ausreichend und regelmässig Wasser trinken
Sonnenbrand - Was nun?
Coole Tipps für sonnengestresste Haut:- Nach dem Sonnenbad zunächst im Schatten abkühlen und anschliessend nur lauwarm mit mildem Duschgel duschen.
- Die speziellen Aprèspflege-Produkte von Lavozon spenden intensiv Feuchtigkeit und helfen der Haut sich zu regenerieren.
- Extra-Tipp: Après-Lotion für den extra Frischekick vor der Anwendung in den Kühlschrank legen.
- Erneuten Kontakt mit direkter Sonnenstrahlung vermeiden, bis sich die Haut wieder erholt hat.
- Der Körper verliert bei Verbrennungen mehr Flüssigkeit als sonst, daher ist viel Wasser trinken wichtig um den Regenerationsprozess zu unterstützen.
Hinweis: Nach drei bis vier Tagen hat sich die Haut in der Regel wieder erholt. Bei schwerem Sonnenbrand mit Blasen, ausgedehnten Rötungen und Beschwerden wie Fieber und Schüttelfrost suchen Sie bitte einen Arzt auf.
Tipps, damit die Bräune länger hält
Ist Ihre Haut erstmal gebräunt, kann man einiges tun, damit der gebräunte Teint noch eine Weile anhält.
Feuchtigkeit heisst das Zauberwort – sowohl von innen als auch von aussen.
Bei grosser Hitze verliert ihr Körper viel Wasser, was trockene Haut begünstigt. Achten Sie daher besonders darauf mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Aber Ihr Haut benötigt noch mehr Feuchtigkeit! Optimal versorgen Sie diese nach dem Sonnenbaden und zum Erhalt der Bräune mit Après Sun Pflegeprodukten. Diese liefern genau das, was die Haut jetzt benötigt. Ziel ist es die Haut zu befeuchten, denn wenn sie schuppt und sich schält, dann verschwinden allmählich die gebräunten Hautschichten und der Teint wird wieder blasser.
Setzen Sie auf Peelings vor dem Sonnenbaden
Regelmässiges peelen, beispielsweise 1xpro Woche sorgt dafür, dass abgestorbene Hautschuppen entfernt werden. Das ist sinnvoll vor dem Sonnenbaden. Denn die abgestorbenen Hautschüppchen, die sich ohnehin ablösen, sollen ja nicht einer schönen, gleichmässigen Bräune der Haut im Wege stehen.
Ihre Haut wird es Ihnen danken, wenn Sie sich vor der Sonne schützen. Es ist erwiesen, dass Sonnenstrahlen unsere Haut altern lassen und zu Hautkrebs führen können. Setzen Sie sich daher lieber in den Schatten. Es muss nicht immer die pralle Sonne sein, vor allem in der Mittagszeit. Schutz durch Cremes, Kleidung, Hut oder Sonnenbrille ist ebenso wichtig.
Seien Sie auch sonst gut zu Ihrer Haut und schonen Sie diese. Verzichten Sie auf heiße Duschen oder heisse Bädern und greifen Sie zu PH-neutralen Duschgels.
Selbstbräuner sind eine gesunde Alternative zum Sonnenbaden oder dem Solarium. Mit guten Produkten und der richtigen Anwendung, entstehen weder gelbe Verfärbungen, noch Flecken. Selbstbräuner sind ideal, wenn die Sommerbräune abnimmt, sie aber dennoch einen sommerlichen Teint behalten möchten.